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節分といえば、恵方巻やいわし・豆まきなど・・・

今年の恵方は「南南東のやや南」だそうです。

一年の無事を祈りつつ、日本の行事を楽しみたいですね。

そしてそれが終われば、バレンタインデー 

贈ったり贈られたり、また自分へのご褒美にと、そういう気持ちはいつまでも大切にしたいですね。

みんなそれぞれいい思い出になりますように・・・

冬はどうしても黒っぽい服になりがちです。

アクセントにビビットカラーを加えて、変化をつけてみましょう。

ベルト・スカーフ・バッグそして時計のベルトetc・・・

インテリアを変えてみるのもいいですね。

カップやクッション・スリッパetc・・・

小物で変化をつけるだけでも気持ちが盛り上がります。

ホットパック or アイスパック

夏の疲れが目にも出るころです。

そんな時おススメなのが アイパック!

やや暑めの蒸しタオルで5分程度、閉じた目に当ててみましょう。

気持ちも落ち着いて疲れも取れます。

また、アイスパックも効果的!

氷水で絞ったタオルを目に当て5分から10分

目がスッキリ感じられます。

自分が気持ちいいと感じる方を試してみてください。

***気分転換***

テレビやパソコンの画面に向き合っていると、目が疲れます。

1~2時間に1回くらいは休みをとりたいもの。

お休みを利用して外に出かけて、緑を一杯取り込みましょう。

いい気分転換になります。

行事が続くと、ついつい食べすぎ飲み過ぎになりがち!

出来るだけバランスのとれた食事を取るように心がけましょう。

体にいいものは目にとってもいいものです。

レバーや緑黄色野菜に多く含まれるビタミンA

明暗の感覚を正常に保つ働きがあります。

豚肉や玄米・卵に多く含まれるビタミンB群

疲労回復や代謝を促進してくれます。

野菜や果物に含まれるビタミンCは

白内障の予防や疲労回復に効果を発揮するといわれています。