＊＊＊目のがんばり度をチェック‼　してみましょう！

自己診断　▢　チェック　スタート！

チェック①　▢　仕事で長時間パソコンを使っている。

チェック②　▢　メガネやコンタクトを外さないと近

　　　　　　　　くが見づらい。

チェック③　▢　スマホや携帯をよく見るほうだ。

チェック④　▢　目が疲れやすくなってきた。

チェック⑤　▢　コンタクトの度数を弱めた。

チェック⑥　▢　「ポ」と「ボ」や「3」と「8」など

　　　　　　　　が識別しづらくなってきた。

チェック⑦　▢　夕方になると文字が読みづらい。

チェック⑧　▢　スマホを見た後に遠くを見るとぼや

　　　　　　　　けてしまうことがある。

チェック⑨　▢　スマホを見る時目を細めたり、眉間

　　　　　　　　にしわを寄せているかも・・・

チェック⑩　▢　あなたのスマホを見る位置は？

　　　　　　▢　20㎝　あなたの目はまだ若い！　　　　　　　　　

　　　　　　▢　30㎝　この距離が老眼の分かれ目

　　　　　　　　か！　　　　　

　　　　　　▢　40㎝　老眼サインかも⁉頑張りすぎ

　　　　　　　　に注意！　　　　　　　

楽しい生活を送るためにも、自分の目とちゃんと向き合うことが大切です。

一年に一度は眼科で検診してもらいましょう。

花粉がメガネレンズに付着する原因の一つに、メガネレンズが帯びる静電気が挙げられます。

花粉が付きづらい帯電防止性能を施したコート加工のレンズがオススメ！

マスクも例外ではありません

室内に入る時には払ったり、洗って花粉を取り除きましょう！

今年も花粉は多いとのこと、マスクやメガネ・サングラスを有効に使いましょう。

室内に入る前に、少し衣服を払うのも効果的だそうです。

＊＊＊メンテナンス＊＊＊

レンズの汚れはご自身でも落とせます。

台所用洗剤を少し指につけて、軽くレンズを洗い流しましょう。

きれいなタオルで拭き取れば驚くほどきれいになります。

フレームとレンズの境目や、ネジ部分のガンコ汚れはやっぱり超音波クリーニングが

おススメです。

鼻パッド調整や交換、ネジの調整・交換などメンテナンスだけでもお気軽にお越しください。

＊＊＊　気分転換　＊＊＊

テレビやパソコンの画面に向き合っていると、目が疲れます。

1～2時間に1回くらいは休みをとりたいもの。

寒いですが、短時間でも外の空気を吸ってみましょう。

いい気分転換になります。

＊＊＊体調管理に気をつけて＊＊＊

寒暖の差が激しい時期、新生活でストレスなどもあって体調も崩しがち。

食事や睡眠などでバランスよく整えましょう。

肉や魚・野菜などうまく組み合わせておいしくいただきましょう！

体にいいものは目にとってもいいものです。

レバーや緑黄色野菜に多く含まれるビタミンA

明暗の感覚を正常に保つ働きがあります。

豚肉や玄米・卵に多く含まれるビタミンB群

疲労回復や代謝を促進してくれます。

野菜や果物に含まれるビタミンCは

白内障の予防や疲労回復に効果を発揮するといわれています。